不妊検査結果からわかったこと、妊娠に必要なビタミンDって？
2回目の来院では初回で受けた検査の結果がわかりました。
特に異常なし…
またか。
本当にタイミングの問題だけなのかな？
異常なしなのに、モヤモヤが収まらない。
すると、医師からこんな一言が。
強いて言えば【ビタミンD】が不足していますね～。
こちらは、積極的に摂取してください。
最近では、妊娠率や妊娠継続率にも
関係するというデータもあるので。
と告げられました。
少しでも妊娠率がアップする可能性が
あるのであれば、試すしかない！！！
ところで、ビタミンDとは…？
カルシウムのバランスを整える手助けや
骨の健康を保つ栄養素のこと。
最近は、免疫力アップや
がん予防でも注目が集まっているそう。
どうやってビタミンDを摂取するの？
そもそもビタミンDを含むサプリ、
1年以上飲み続けているんですけど～(´;ω;｀)
あ、これです↓↓↓
看護師に相談すると、
ビタミンDを効率良く摂取するためには、
現状飲んでいるサプリメントと併用して
摂取してくださいとのこと。
更に効率の良い摂取方法も
教えていただけました！(*^^)v
まず、ビタミンには水に溶けやすい水溶性ビタミンと
油に溶けやすい脂溶性ビタミンの2種類があります。
ビタミンＤは、脂溶性ビタミン。
食品で摂取するのであれば、炒め物や揚げ物など
油を使用する料理が良いそうです。
サプリメントの場合は、
食後すぐ(油を使用した料理が望ましい)か、
そのまま飲める油(オリーブオイルなど)を
スプーン1杯飲んだ直後が良いそう。
ドラッグストアやスーパーなどで手軽に手に入る
市販のもので良いそうですよ♪
中には、オメガ3脂肪酸(魚油)を含んだ
ビタミンＤのサプリメントもあるので、
食後すぐに摂取できない方や手間が面倒な方は
そういったものを探すといいですね。
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒 90日分
